Доколку во организмот наесен внесувате одредени намирници кои изобилуваат во витамини, подобро ќе го подготвите организмот за зимата.
Есента е вистинското време да се подготвите за студените зимски денови, што подразбира и подготовка на оргамизмот и за можни настинки.
Нутриционистите тврдат дека постојат седум намирници кои треба да се консумираат
Мандарини
Јаболко
Портокал
Калинка
Зелка
Спанаќ